नौतपा की भीषण गर्मी शुरू, 2 जून तक लू से सतर्क रहने की सलाह

नौतपा के नौ दिनों की भीषण गर्मी आज से शुरू हो गई है, जो 2 जून तक चलेगी। इस अवधि में तापमान चरम पर रहता है और लू का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार इस दौरान पानी की कमी, गलत खानपान और तेज धूप में निकलना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। लोग अक्सर प्यास लगने तक पानी नहीं पीते, जो डिहाइड्रेशन का कारण बनता है। धूप से आकर तुरंत ठंडा पानी या आइसक्रीम खाना भी नुकसानदायक है। खाली पेट या भारी भोजन करके बाहर जाना भी लू के जोखिम को बढ़ाता है। टाइट और सिंथेटिक कपड़े पहनने से शरीर की गर्मी बढ़ती है और त्वचा संबंधी समस्या हो सकती है। इस समय हल्का भोजन, पर्याप्त जल सेवन और सावधानी बेहद जरूरी है। बच्चों और बुजुर्गों को विशेष रूप से धूप से बचाना चाहिए।